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老いを防ぐ体作り、「ウォーキングだけでは不十分」な理由

老いを防ぐ体作り、「ウォーキングだけでは不十分」な理由

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レジスタンストレーニング(筋力トレーニング)がよいようです。レジスタンスとは抵抗という意味で、片脚立ちやスクワット、腕立て伏せ、ダンベル体操など、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動のことです。

テーマ : 伝えたいこと - ジャンル : 日記

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